Как покупать продукты во время диеты
Вы, наверняка, на собственном опыте уже убедились, что поход за покупками в местный продуктовый магазин иногда может быть достаточно сложным, особенно если Вы пытаетесь сбросить вес. Есть некоторые вещи, которые Вы о продуктовых магазинах, скорее всего, знаете, а о некоторых, быть может, еще не слышали, и надеюсь, что данная информация позволит Вам научиться правильно покупать продукты во время диеты.
Как не купить лишнего?
Пребывание на открытой площадке магазина. Все продуктовые магазины имеет одинаковую базовую конфигурацию. Все свежие продукты, такие как хлеб, молочные и мясные продукты, расположены вокруг площадки. Во внутренних проходах, Вы найдете обработанные пищевые продукты, продукты с высоким содержанием сахара и соли. 95% из этих продуктов являются абсолютно непригодными. Замороженные продукты также находятся внутри площадки, из них Вы сможете выбрать продукты с низкой калорийностью. Это фасованные замороженные обеды, замороженные фрукты, овощи и низкокалорийные вафли. Здесь Вы сможете приобрести и другие товары, такие как оливковое масло, специи, уксус, туалетные принадлежности и крупы, например, овсяные хлопья. Складывая их в красивые пакеты с логотипом, как те что на сайте http://www.packprint.ru, вы сможете разделить продукты питания и прочие покупки.
Наполняйте корзину разнообразными свежими фруктами и овощами. Возьмите себе за правило пробовать каждую неделю какой-то овощ или фрукт, который Вы не пробовали раньше.
Выбираем только полезные продукты
Выбирайте нежирное мясо: куриное, постную свинину, постную говядину и рыбу.
Закупка яиц — они идеально подходят для приготовления завтраков и омлетов.
Покупайте самый плотный хлеб, какой только сможете найти — хлеб должен быть цельнозерновой, с как можно более низким содержанием сахара и соли.
Покупайте обезжиренные молочные продукты. Если Вам не по вкусу обезжиренное молоко, можно пить однопроцентное. Можно также купить йогурт с низким, менее 21%, содержанием жира, без сахара, молочный сыр и низкокалорийный маргарин.
В тех случаях, когда это возможно, читайте что написано на этикетках. Выбирайте продукты с низким содержанием сахара и соли.
Старайтесь не покупать полуфабрикаты. Они содержат много сахара, соли и консервантов, которые Вам не подходят.
Делайте покупки на полный желудок. Когда Вы голодны, это может побудить Вас купить такие продукты как печенье, которые обладают низкой питательной ценностью, но зато высоким содержанием жиров и сахара.
Если для Вас так будет удобнее, прежде чем отправиться за покупками, после того как Вы определились с Вашим меню на неделю, составьте список необходимых продуктов. В общем, к моменту покупки продуктов, Вы должны определиться, какие блюда Вы будете готовить на ужин каждый вечер. Имея список необходимых товаров, Вы сможете избежать покупки лишних продуктов. Тщательно подбирая необходимые продукты и планируя диету, Вы, несомненно, будете строго следовать путем разумных покупок.
